Le Prana ou Chi en chinois, correspond à l’énergie vitale qui nous entoure et qui maintient le corps en vie et en santé.
Voici un petit exercice très simple qui va vous permettre de sentir cette énergie entre vos mains. Suivez pas-à-pas les étapes suivantes :
- Mettez-vous dans un endroit calme où vous pourrez vous concentrer sans être dérangé.
- Secouez vigoureusement les mains, faites des rotations des poignets, ceci permet de mieux faire circuler l’énergie.
- Pendant 30 secondes, massez la paume des mains. Ceci permet de sensibiliser les mains.
- Collez le bout de la langue sur votre palais. Ceci permet de connecter tout le corps et permet à l’énergie de mieux circuler.
- Faites quelques respirations régulière par le ventre et par le nez. Conservez cette respiration durant l’exercice.
- Positionnez vos mains latéralement pour que les bouts des doigts (sauf le pouce) de chaque main soient l’un en face de l’autre.
- Placez votre attention sur l’espace entre les doigts.
- Très doucement, écartez ou rapprochez les mains.
Il est possible que vous commenciez déjà à sentir les premiers effets de l’énergie, soit sous forme de chaleur, soit sous forme de picotement dans le bout des doigts, ou alors en sentant une certaine pression entre les doigts, un peu comme deux aimants qui se repousseraient ou s’attireraient. - Finalement, repositionnez vos mains pour que les paumes soient en face à face.
- Faites légèrement tourner la main droite dans le sens des aiguilles d’une montre. En même temps, faites légèrement tourner la main gauche dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Ceci permet d’énergiser la paume des mains. Puis, inversez le sens de rotation.
- Arrêtez la rotation des mains.
- Rapprochez et éloignez les mains l’une de l’autre en vous concentrant sur la paume des mains.
- Vous devriez ressentir la même chose que précédemment avec les bouts des doigts ; à savoir picotement, chaleur et/ou aimantation. Vous pourriez aussi ressentir une boule entre vos mains.
C’est l’énergie que vous ressentez !
En prana-thérapie, on utilise cette sensibilité à l’énergie pour aller beaucoup, beaucoup plus loin !
Si vous n’y arrivez pas la première fois, essayez une autre fois en restant sur un mode perception (et non pas analyse 😉 )
Vous pouvez voir cette technique expliquée par un autre thérapeute pranique ici, en Anglais (vous pouvez aller directement à la minute 17:10 pour cet exercice)
http://www.youtube.com/watch?v=ksgR38xJ8jI
Bon apprentissage.